モニターのリフレッシュレートとは？選び方のポイントを徹底解説！

モニターに映し出される映像の「滑らかさ」を表す指標を、リフレッシュレートといいます。垂直走査周波数とも呼ばれ、「1 秒間に何回画面を切り替えできるか」というモニターの性能のことです。例えば、あるモニターのリフレッシュレートが 120 Hz なら、1 秒間に最大 120 回、画面を切り替えられる性能を有しています。

単位は Hz (ヘルツ) で表され、数値が大きいほど映像を滑らかに表現可能です。特にアクション映画やスポーツ観戦、ビデオゲームで重要になってきます。これらは映し出される対象の動きが速くなるため、リフレッシュレートが低いモニターだとブレたような映像になる場合があります。

ちなみにリフレッシュレートは、一般的なモニターだと 60 Hz がほとんどです。ゲーム用途でよく使用されるゲーミングモニターでは、144 Hz や 240 Hz の性能を持つものもあります。

フレームレートもリフレッシュレートと同じく、映像の滑らかさを表しています。リフレッシュレートはモニター側の性能のことですが、フレームレートはモニターに映像を送る側の性能のことです。

例えば、パソコン内部に搭載されている GPU (グラフィックカード) が「映像を送る側」に当たります。その性能もリフレッシュレートと同じように、「1 秒間にどれだけの画像を送れるか」を表しており、単位は fps です。

GPU の性能が 60 fps なら、1 秒間に 60 コマの画像をモニターに出力できます。こちらも数値が大きいほど性能が高く、滑らかな映像を表現するのに役立つでしょう。

リフレッシュレートが高いモニターは、より滑らかな映像を楽しむことができます。通常の60Hzモニターと比較すると、120Hzや144Hzのモニターではフレームが多く表示され、映像が途切れることなく滑らかに動きます。映画や動画鑑賞においても目が画面の動きに追従しやすくなるため、視覚的な疲労が軽減され長時間の視聴でも疲れにくくなります。クオリティの高い映像は視覚に優しく、さらに没入感を高めることができるでしょう。

リフレッシュレートが高いモニターは、動きの激しいゲームを快適にプレイするのに役立ちます。リフレッシュレートやフレームレートが高ければ、ゲーム中の動作がよりスムーズになり、ラグが少なく反応速度が向上します。例えば、FPSや格闘ゲームでは敵の動きを迅速に捉えるためにリアルタイムな操作感が重要です。リフレッシュレートが高ければ敵の動きを見逃しにくくなるため、有利にゲームをプレイすることができるでしょう。

高リフレッシュレートのモニターの性能を生かすためには、それに対応するパソコンのスペックが必要です。せっかくリフレッシュレートが高くても、パソコンのスペックが低ければフレームレートは落ちてしまいます。特にグラボやCPUの性能は重要で、ゲームを快適にプレイしたいのであればグラボはNVIDIAのGeForce RTXシリーズやAMDのRadeon RXシリーズを、CPUはIntelのCore i7やAMD Ryzen 7以上のものを用意したいところです。

コンテンツによっては高リフレッシュレートに対応しておらず、モニターの性能を生かしきれない場合があります。例えば、映画やYouTubeの動画など、一般的な映像コンテンツはフレームレートが30～60FPSに制限されています。120Hzや144Hzといった高リフレッシュレートのモニターでも、フレームレートの上限を超えることはできません。高リフレッシュレートのモニターを購入する場合は、事前に目的のコンテンツについてフレームレートの上限を確認しておきましょう。

高リフレッシュレートのモニターは、一般的なモニターと比較して価格が高い傾向があります。特に、240Hzや360Hzのように、より高いリフレッシュレートをサポートするモニターは高価です。また、ゲーミングモニターの場合は機能や応答速度も重要となり、性能を追求すると予算が足りなくなることも。周辺機器の購入にもコストがかかるため、用途に応じて適切なリフレッシュレートと価格のバランスを見極めることが大切です。

ティアリングとは、映し出される映像が「左右にずれて表示される」現象のことです。リフレッシュレートとフレームレートが一致しないことにより現れます。

この症状の多くは、画像を送る側 (GPU) の送信スピードが速く、受け取る側 (モニター) の表示スピードが遅れている時に起きやすいといえます。例えば、モニターのリフレッシュレートが 60 Hz に対して、GPU がそれよりも高い 120 fps の速さで画像を送信している場合などです。

モニターが画像を表示している間に次の画像が届くため、2 つの画像が同時に表示されてしまい、左右のズレ (ティアリング) が発生。この状態で長時間画面を見続けると、人によっては画面酔いなどの気持ち悪さを感じるかもしれません。

スタッタリングは、映像の表示がカクつくことを表す言葉です。この現象も GPU とモニターの同期がうまくいっていない場合に起こります。

例えば GPU から画像が送られてくるタイミングが遅く、モニターが信号を待っている状態の時は同じ画像が表示されたままなので、画面が一瞬止まって見えます。これはオンラインゲームの場合、通信環境が悪い時に起こる現象と似ているため、判別できない場合もあるでしょう。

もしくはゲームに必要なスペックに対して、GPU の性能が足りていないことも考えられます。

このように画面のカクつきはさまざまな要因で引き起こされますが、その中でもスタッタリングに関しては、リフレッシュレートとフレームレートを合わせることが先決です。

フリッカーとは、画面の「ちらつき」のことです。多くの場合、人が認識できないほど高速にちらついているため、自覚することは少ないでしょう。画面を暗くした時に気付く程度です。

しかしちらつきは目の疲労に関わってくるので、長時間に渡って画面を見る人は、フリッカーのあるモニターを避けたほうがいいといえます。

フリッカーの起こる原理は、バックライトの制御方式にあります。PWM 制御方式の LED バックライトを採用したモニターの特徴であり、明るさを最大値から下げた時に発生。その時バックライトの LED は高速で ON/OFF を繰り返すことで、輝度 (明るさ) を調整しています。それが目に見えない「ちらつき」となっているのです。

一般用途の場合、目安となるリフレッシュレートは 60 Hz です。ネットサーフィンや動きの少ない動画の視聴、文書や表計算ソフトを使用したデスクワークなど、これらの用途においてほとんどストレスを感じないでしょう。

これ以上のリフレッシュレートだと、モニター自体が高価になってしまいます。また、60 Hz のモニターではコスパに優れたモデルも多いため、費用を抑えたい方には最適です。

ただ実際のところ、高いリフレッシュレートのモニターが続々と登場していることも事実です。多くの機能が付いていたり、多くの用途に対応していたりしますが、それでも現在の主流はやはり 60 Hz だといえます。一般的な用途には十分な性能といえるでしょう。

動画鑑賞には、30Hz～60Hzのリフレッシュレートが目安となります。映画やYouTubeなどは、通常30～60FPSで再生されるため、それ以上のリフレッシュレートを設定しても映像の違いをあまり感じられません。NetflixやYouTubeなどの一般的なコンテンツは60FPSの場合が多いので、60Hzのモニターがあれば快適に視聴することができるでしょう。リフレッシュレートが高過ぎると無駄な電力消費やパソコンの処理負荷が増えるため、適切な範囲を選ぶことが大切です。

SwitchやPS4などの家庭用ゲーム機では、60Hzから75Hzのリフレッシュレートが目安となります。SwitchやPS4はフレームレートが60FPSに制限されているため、それ以上のリフレッシュレートを選んでも明らかな違いはほとんど感じられません。60Hzなら安価なモデルも多いため、モニターを家庭用ゲーム機専用として使うのであれば60Hzで十分でしょう。

PS5のような次世代ゲーム機を使用する場合、リフレッシュレートの目安は120Hz以上となります。PS5は多くのタイトルで120FPSまで対応しているため、120Hz以下のモニターでは物足りなく感じるかもしれません。特に、アクションゲームやスポーツゲームなど反応速度が求められるタイトルでは、120Hz以上のモニターを使用することでプレイ体験を最大限に引き出すことができるでしょう。

もし、ゲーム用にモニターの購入を検討しているなら、リフレッシュレートの高いモデルがお勧めです。特にアクションゲームや FPS のようなシューティングゲームでは、コンマ 1 秒が明暗を分けることもあるため、リフレッシュレートが鍵になってきます。

このような「ゲーミングモニター」の目安となるリフレッシュレートは 144 Hz です。これ以上の数値があると、多くの PC ゲームを快適にプレイできるでしょう。また、据え置きゲーム機 (PlayStation® など) の最大フレームレートも 120 Hz になってきたため、こちらも同様にリフレッシュレートの高いモニターをお勧めします。

注意点として押さえておきたいのはフレームレートについてです。いかにリフレッシュレートが高くても、GPU の性能 (フレームレート) が低いと滑らかな映像にはなりません。GPU の性能に合うモニターを選択することが大切です。

モニターを選ぶ時に、まず画面タイプ (モニターの縦横比) を決めることもひとつのポイントです。画面タイプは主に「スクエア」「ワイド」「ウルトラワイド」の 3 種類に分けることができます。

一般的には少し横長のワイドが主流で、ラインアップも豊富な点がメリットです。主に文書作成などで使用する人には、縦方向に余裕があるスクエアタイプをお勧めします。もしくは、スクエアとワイドを組み合わせてデュアルモニターにすることで、理想的な環境になるかもしれません。

また、いくつもウインドウを開きたい場合は、ウルトラワイドを選択すると良いでしょう。高価ではありますが、広いスペースを自由に使うことができます。

パネルの種類の選択は、用途によってとても重要なポイントとなります。大きく分けて、IPS パネル・TN パネル・VA パネルの 3 つがあり、それぞれ特徴が大きく異なっているためです。

まずは IPS パネルについて紹介します。この方式には数人で画面を見る場合に有効な「視野角が広い」という特徴があり、また発色がよく目に優しいのでデスクワークに最適です。ただし、応答速度が遅いためゲーム用途には向きません。

対して TN パネルはゲーミングモニター向きだといえます。高い応答速度とリフレッシュレートがあり、激しい動きに強いからです。また安価なモデルにも採用されていることが多く、コスパを求める方にもお勧め。ただ視野角が狭いため、正面から画面を見ないとストレスを感じるでしょう。

VA パネルはバックライトの光をかなり遮断できるため、「黒」の表現に優れています。静止画の編集などクリエイティブな作業に向いているでしょう。

モニター表面の光沢も、モニター選びで気にしたいポイントです。使う場所によっては、見にくくなる場合があるためです。

グレアは表面に光沢があるタイプで、コントラストが良いという特徴を持っています。美麗な画像を重視するような用途にお勧め。ただし光を反射するため、背後に窓やライトなどの光源があると、画面に映り込んでしまいます。

ノングレアは非光沢で目に優しく、映り込みが少ないというメリットがあります。ただしグレアに比べて発色が良くないので、美麗な画像を求めている人には物足りないと感じるでしょう。

解像度は、画質の良しあしに関わります。一般的に「4K」や「フル HD」などがあり、解像度が高いほどきれいな映像表現が可能です。

大きな画面を検討している人は、高解像度のモニターがお勧め。また、デザインや動画編集などクリエイティブな作業をする人には「4K」なども選択肢に入るでしょう。高画質の動画の視聴にも最適です。

応答速度とは、画面上のピクセルが色を変化させるまでの時間を示し、単位はミリ秒（ms）です。応答速度が速いほど映像の残像やブレが減り、動きのある映像でも滑らかな表示が可能です。特にFPSや格闘ゲームのような動きの激しいゲームでは、1ms以下の応答速度を持つモニターを選ぶのがおすすめ。敵の動きを素早く視認し、反応速度を高めることができるため、ゲームを有利に進めることができるでしょう。

目への負荷を減らしたい人には、フリッカー (ちらつき) のないモデルがお勧めです。「フリッカーフリー」と呼ばれる機能が搭載されたモデルでは、バックライトの明るさを電流により制御しています。この方式では PWM 方式のモニターと違い、ちらつきが発生しません。目に優しいモニターだといえます。

またモニターには、ブルーライトを極力カットした「ブルーライト軽減モデル」もあります。特に寝る前まで作業する人にお勧め。パソコンの設定もうまく活用することで、目へのダメージを大幅に少なくできるでしょう。

モニターを購入する前に、端子のチェックをしましょう。端子が合わないと、変換アダプターを別途買う必要が出てくるためです。始めにモニターをつなげる機器 (パソコンなど) の出力端子を確認しつつ、モニターの入力端子が対応しているかをチェックして下さい。

端子の種類は、映像と音声に対応した HDMI や DisplayPort、USB Type-C などがあり、この中で多くのモニターに対応しているのは HDMI です。また、主流ではないですが、映像信号のみ伝送できる DVI や D-Sub もあります。

そして、端子を接続できる数も確認しておきたいところ。モニターにいくつの機器をつなげるか、接続端子の数は十分かまで見ておくと間違いないでしょう。